今 天我们要说的划船器是用来模拟水上赛艇运动的机器，不是我们最初认识中力量款的坐姿划船器，也不是挂片款划船器也不是T型划船器。该种划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用（如下图所示）。所以它是有氧健身器材也是力量健身器材。划船器的运动原理就是模拟室外赛艇运动，因此运动强度相对较高，锻炼效果也很好。划船器相对也比较容易上手，适合一些新手使用。

目前，市场上常见的划船器是根据不同的阻力方式来命名，分为风阻划船器，水阻划船器，磁阻划船器和液压划船器等。当然也有双阻力模式。几款的区别我们可以以一张表格说明。

根据各个类型的划船器做一个详细的分析。

1.风阻划船器

原理：利用螺旋形的阻尼器控制空气流量从改变不同的阻力级别。

优点：专业性最强，适合专业运动员训练。

缺点：噪音比较大。

2.水阻划船器

原理：由桨叶在封闭的水箱中转动而产生的水阻。

优点：体验感最真实，适用于健身或划船爱好者。

缺点：水箱系统维护麻烦，夏天三个月换一次水，冬天六个月换一次水。

3.磁阻划船器

原理：以磁场为媒介，通过传送带的转动来控制飞轮。

优点：噪音小，价格便宜。

缺点：阻力级别低，体验感较差，锻炼效果一般。

4.液压划船器

原理：通过液压杆连接左右划桨，模拟划船的运动。

优点：操作简单，价格低廉。

缺点：产品不稳定，运动轨迹单一，锻炼效果较差。

无论如何，这几年市面上比较受欢迎、销量较好的是水阻划船器和风阻划船器，这不是说其他的质量不会，更多是因为价格还有安装等因素的考虑。

概括下划船器的特点：优势：全身运动、对核心有很不错的锻炼作用、燃脂效果好。劣势：非功能性运动，非负重训练，腰背伤、肩伤、下肢伤不宜使用。