如今的社会审美，除了极个别地区，大多数的人都是以瘦为美的。为了达到瘦身目的，采用各种方式，跑步、抽脂、控制饮食等等。但所有方法中，大家普遍认为运动是一种健康的方式。开合跳这项运动其实是能够帮助大家很综合的瘦身的，开合跳是一个全身性的锻炼动作，属于有氧运动，可以锻炼到手臂、腿部的肌肉，而且全身的肌肉都能被带动。

1. 开合跳主要瘦哪里？

开合跳这项运动其实是能够比较综合地帮助大家瘦身的，但是要说最主要的瘦身部位的话，其实最主要的就是集中在大家的腿部，手臂以及腰腹部的位置，这三个部位是最 佳的瘦身部位，因为这三个部位参与运动的效果以及运动的刺激都会比较大。做这项运动，手和脚肯定是参与的最多的，而腰腹部在运动过程中，同样也是要让身体保持刺激稳定的，所以也能同样的得到很大的刺激，并且得到锻炼。

2. 开合跳每天跳多少个能瘦？

做开合跳这项运动，建议每天都是要坚持。由于这项运动属于有氧运动，建议坚持30分钟以上，这样脂肪燃烧才可能多。不过具体的数量、时间也是要看大家身体素质。刚开始可以有个过程，慢慢加长时间，正所谓“心急吃不了热豆腐”。在跳跃过程中，可以分组进行，每组过程中休息3分钟左右。

3. 开合跳什么时候跳最减肥？

由于这项遇到你是有氧运动，是可以参考有氧运动时间的。但是关于有氧运动什么时间做比较好，其实一直有不同说法。有人说下午好，因为环境中二氧化碳少。也有人说晚上好，帮助睡眠，也有人说早上做好，因为更易消耗脂肪。因此从负责的角度以及从实际情况考虑，我给大家的建议有两点：第一，不要在吃饭后马上进行，至少45分钟以后，因为这项运动比较剧烈，饭后跳跃一定是很大负担。第二，现在的人上班已经很辛苦，也不是你说什么运动就一定可以的，能够利用有效时间进行运动就是一个积极的行为了。如果您早上有空那就早饭前做开合跳。如果是有下午茶时间，也可以利用这个时间做开合跳。再不行那就下班后睡觉前做一次。总之，能够养成自己的运动习惯，又能够感觉良好那就可以！

开合跳运动不太讲究地点，室外室内都可以做，而且不需要大的空间，这样能够给我们很多人带来方便。最后建议做开合跳前后，进行身体的热身，剧烈的跳跃对腿部压力较大，加大腿部的拉筋，能够让我们腿部不充血，能够修长有力。如果觉得太枯燥，可以加点乐趣，比如手举小哑铃，或者手部做出不同的动作，如向上举起或者左右平举等。